パキスタン　パンジャブ州シアルコートの定番の朝ごはんチャネチャーワル 少しスープの入ったライスの上にひよこ豆とゆで卵とちょっぴりのヨーグルトと 赤い玉ねぎがのっている あっさりとした味付けになります。 忙しい朝にぴったりの朝ごはんです。

パキスタンへ行くと必ずヘナで描いてもらいます。 今回は初めて手のひらにも描いてもらいました。 10日ほどで消えます。 パキスタンでは女性はおしゃれとしてヘナで描きます。